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日々の生活の中で、小さな不便が積み重なると、思わぬ大きなストレスに感じることがありますね。
もっとシンプルな生活を心がけることで、そんな小さなストレスも少しずつ解放されて、心も体もほっと一息つけるようになります。
この記事では、日常でよく遭遇するちょっとした悩みを5つピックアップし、シンプルライフを送ることでどのように楽に乗り越えられるかをお伝えします。
必要なものがすぐ見つからない
いつも使うものがすぐに見つからないと、ついイライラしてしまいますよね。
鍵やスマートフォン、財布、リモコン、はさみ、ブラシ、メガネ、イヤホン、充電器、書類など、日常的に使うアイテムです。
「必要なときに限ってどこにあるかわからない」という経験、多くの方がお持ちかもしれませんね。
ものにおうちをつくろう
ものを探す時間を減らすためにとても効果的な方法は、それぞれのものに「おうち」を決めてあげることですね。
これは皆さんもお分かりの基本的なアイデアですよね。
でも、なかなか実行に移せないのは、どうしてでしょうか？
それは、単純に持ち物が多すぎるからかもしれません。
今は使っていないものは思い切って手放し、しばらく使う予定がないものは、普段使うものとは別の場所にしまっておきましょう。
そして、使うものごとにちゃんとした場所を決めてあげることが大切です。
日常的に使う小さなものたちは、トレイやボックスにまとめておくとすっきりしますよ。
私も、日常使うアイテムはイケアで買ったカートにきちんと収納しています。
取り出しにくさのお悩み
物がどこにあるかは知っていても、取り出しにくいところにあると、思わぬストレスになることがありますね。
たとえば、キッチンの引き出しに調理器具がたくさん詰まっていると、必要なものをさっと取るのが難しくなります。
また、バッグにいろいろなものを詰め込んでしまうと、急いでいるときに財布をすぐに見つけられなかったりします。
財布がバッグの底に迷い込んで、しゃがんで探さなければならないことがよくありますね。
クローゼットに服がたくさんあると、着たい服が後ろに隠れてしわになってしまっているのを見つけると、ちょっとがっかりしますね。
すっきり暮らしのススメ
ものが多くて取り出しにくい時は、ちょっとした整理をしてみましょうね。
大事なのは、実際に使っているものだけを手元に置くこと。使っていないものは、勇気を出して片付けてみてください。
「不要なものはどうしたらいいの？」とお悩みかもしれませんが、まずは使わないものを整理して、収納スペースを作ることが大切です。
余計なものを減らすことで、収納がスッキリして、必要なものがすぐに取り出せるようになりますよ。
特に同じ種類のアイテムが多い場合は、本当に必要なものだけを選んで、その他はしまわないようにしましょう。
服も同じです。もう着ないものはどんどん整理して、クローゼットの中をスッキリさせることをおすすめします。
服の数が少なくても大丈夫。必要なものがあれば、オシャレを楽しむことができますし、限られたアイテムからコーディネートを考えることで、それぞれの服を大切に着ることができます。これは、時間もお金も節約に繋がりますよ。
ミニマリストのファッションスタイルや、プロジェクト333のような取り組みも試してみてはどうでしょう。
手放すことに少し抵抗があるなら、季節外の服や最近着ていない服から整理を始めてみてください。服を他の人に譲ることやリサイクルすることで、新しい使命を与えることができ、気持ちも楽になりますよ。
物が散らかると
物があちこちに散らばっていると、それだけで部屋も心も少し乱れがちになりますね。
たとえば、洗濯したけれどまだアイロンがかかっていない服が、和室の隅にずっと置いてあるなんてことも。
また、リビングの片隅には、もう半年も前からそのままの子供のおもちゃ。
「いつか読む」と思っていてもなかなか手が出せない新聞や雑誌の山も、気がつけば増えています。
自分の部屋に置くスペースがなくて、結局リビングに出してしまったコスメ類も、なんだか心苦しいですね。
毎日をすっきりと整える習慣
散らかりを防ぎたいなら、毎日ちょっとしたリセットがとても役立ちますよ。
その日に使ったものは、使い終わったらすぐにもとの場所に戻しておきましょうね。
それが難しいと感じるときは、もしかすると物が多すぎるのかもしれません。
部屋を見渡してみて、以下のようなものがあるかチェックしてみてください。
- 長い間そのままになっているもの
- 購入してから開封もしていないもの
- なぜその場所にあるのか理解できないもの
- いつ持ち込んだのか覚えていないもの
- 何のためのものかすぐには思い出せないもの
毎日使ったものを片付けることを心がければ、ごちゃごちゃとした状態を防ぐことができます。
不適切な場所にあるものは、適切な部屋へ移動させ、それ以外のものは適当な場所に収納するか、必要なければ処分しましょう。
また、おもちゃやコスメ、衣類など、家によく追加されるアイテムも定期的に見直し、使っていないものは思い切って手放すことで、物が増えるのを防げますよ。
物が増えていくと
部屋が散らかっているわけではないけれど、物がじわじわと増えていくことが、時にはストレスになることがありますね。例えば、郵便物、書類、本、使っていない化粧品や衣類、レシートなどがそれにあたります。
物が増えると、いくつかの感情が芽生えることがあります。
・圧迫感 物が増えると、空間が狭く感じられて、どうしても息苦しさを感じてしまいます。
・視覚的なストレス 物があちこちにあると、見た目の乱れが気になり、それがストレスの原因になることも。
・不安感 「早く片付けたい」「もっと整理しなくちゃ」という焦りやプレッシャーを感じることがあります。
・罪悪感 使っていない物を見ると、「こんなに買ったのに使っていないな」と無駄遣いをしたと感じ、自分を責めてしまうことがあります。
・無力感 自分の持ち物や部屋を上手く管理できていないと感じると、自信を失ってしまうことがありますね。
物を増やさないコツ
物がどんどん増えてしまうのは、つい新しいものを家に迎え入れてしまうからかもしれませんね。そこで、「今は本当に必要ないものは買わない、もらわない」と心に決めてみるといいですよ。これはシンプルライフを送る上でとても役立つ考え方です。
買い物をするかわりに、他の楽しみを見つけてみてはどうでしょうか？散歩をしたり、本を読んだりするなど、新たな趣味を楽しむのも素敵です。
そして、手に入れたものは大切に使い切るようにしましょう。シェイクスピアが言った「すべてを活かしなさい。少しのものでも、それがあなたの大切な資源だ」という言葉を思い出して、何でも価値を見出して使うことが、豊かな暮らしにつながります。
「いつか使うかも」と思っているアイテムには、使う時期を具体的に決めるといいですね。ストック品も計画的に使って、物が溜まらないように心がけましょう。
終わらない日々のタスク
家事や整理、掃除、メールの返信など、日々のタスクは終わりがないように感じることがありますね。この感じは日常のルーティンへのプレッシャーから生まれるものです。アルベール・カミュの『シーシュポスの神話』に例えるなら、私たちは終わりのない努力を続けているようで、石を山頂に運び続けるシーシュポスのように感じることがあります。
新たなタスクが次々と現れるため、一つを終えてもすぐに次が始まります。これが「終わりが見えない」「永遠に続く」という感覚をもたらします。
そんな時は、ふと立ち止まり、深呼吸してみるといいですね。タスクは確かに続きますが、自分のペースでこなすことが大切です。「急がず、休まず」とゲーテが言ったように、無理せずに進めましょう。
タスクを整理して心もすっきり
ストレスを少しでも減らすために効果的な方法の一つが、やることの数を見直し、減らすことです。
すべてを完璧にこなそうとすると、それだけで疲れてしまいます。だから、「今日はこれだけをやる」という具体的なタスクに絞ることが大事ですね。
私も、毎日のリストから本当に大切な3つだけを選び、それに集中するようにしています。
この方法を取り入れるには、まずは本当に必要のないタスクがないか見直してみましょう。必要ないものがあれば、思い切ってリストから外すことで、気持ちも楽になります。
残ったタスクには、どれが最も大切かを考えて優先順位をつけ、大事なことから順番に取り組んでいくといいですよ。
完璧主義で自分を追い込むことなく、「完璧でなくてもいい」と自分に言い聞かせることが、心の余裕を作ることにつながります。大切なのは、自分にとって必要なことを、無理なく行うことです。
まとめ
この記事を通してお伝えしたいのは、物や活動を減らすことが、日々のストレスを軽減する直接的な方法であるということです。
シンプルな生活は、物理的な clutter（散らかり）だけでなく、心の重荷も軽くするものです。ミニマリズムやシンプルなライフスタイルを特に目指していなくても、不要なものを手放すことは、自分自身や家族のためにもなります。
例えば、毎朝15分だけ古い物を片付けたり、毎晩キッチンのテーブルを整理するなど、小さなステップから始めてみましょう。
これを一ヶ月続けると、精神的にもスペースができ、心に余裕が生まれます。
この記事を読んだ後で、クローゼットや引き出しの中からひとつ場所を選び、使っていないものを10分間だけでも整理してみてください。この一歩が、気持ちをリフレッシュし、新たな行動へと繋がるモチベーションを提供してくれるはずです。
